PHÒNG KHÁM ĐA KHOA THỦ DẦU MỘT BÌNH DƯƠNG | 303 Đại Lộ Bình Dương

Nút tìm kiếm

Logo phòng khám bệnh trĩ uy tín tại Bình Dương, Đồng Nai, Bình Phước 
Nguyên nhân gây ra trĩ nội hiện nay
Nguyên nhân gây ra trĩ nội hiện nay

Bài tập yoga điều trị bệnh trĩ tại nhà

Ngày đăng : 27-07-2017

 

    Bạn đã từng nghe đến các bài tập yoga điều trị bệnh trĩ tại nhà? Bạn muốn biết cách để thực hiện chúng? Nếu câu trả lời là có thì xin mời bạn tham khảo bài viết sau đây để cùng chúng tôi tập luyện yoga đẩy lùi bệnh trĩ!

 

 

Tập luyện yoga rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với bệnh nhân trĩ

Tập luyện yoga rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là

đối với bệnh nhân trĩ

 

Bài tập yoga điều trị bệnh trĩ tại nhà

 

    Ngoài việc dùng thuốc ra thì việc điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt sao cho hợp lý, khoa học đóng vai trò rất quan trọng để rút ngắn quá trình điều trị bệnh trĩ. Các bác sĩ phòng khám bệnh trĩ Bình Dương khuyên người bệnh nên áp dụng những bài tập yoga điều trị bệnh trĩ tại nhà. Thực hiện chế độ tập luyện theo khoa học sẽ hỗ trợ người bệnh điều trị bệnh trĩ hiệu quả cũng như hạn chế tối đa nguy cơ tái phát bệnh.

 

    Bài tập Yoga điều trị bệnh trĩ với những động tác đơn giản đã được chứng minh là có tác dụng tăng cường trương lực cơ vùng hạ vị, giúp lưu thông máu huyết, làm búi trĩ co lại. Với các trường hợp búi trĩ quá to, sau khi cắt hoặc thắt trĩ cũng có thể áp dụng luyện tập yoga đều đặn để phòng ngừa bệnh trĩ tái phát.

 

    Sau đây, chúng tôi xin giới thiệu đến người bệnh một số bài tập yoga điều trị bệnh trĩ tại nhà hiệu quả. Mong rằng các bạn sẽ thực hiện các bài tập sau thật đều đặn, thường xuyên và kiên trì hàng ngày để đạt được hiệu quả cao nhất.

 

 Bài tập yoga điều trị bệnh trĩ tại nhà 1: thực hiện khi đang đi bộ

 

Bước 1: Bạn đứng thẳng người, miệng khép hờ, hai tay thả lỏng tự do, bàn tay nắm hờ và tập trung sự chú ý vào vùng bụng dưới.

 

Bước 2: Hãy đưa các ngón chân cong gập bám chặt mặt đất, để hậu môn co thắt nhẹ nhàng và đi bộ một cách chậm rãi kết hợp với hít thở đều đặn.

 

Trong lúc đi bộ chúng ta vẫn có thể thực hiện bài tập yoga điều trị bệnh trĩ

Trong lúc đi bộ chúng ta vẫn có thể thực hiện bài tập yoga

điều trị bệnh trĩ

 

Bạn thực hiện cách này trong 5-7 phút thì thư giãn bằng cách buông lỏng hậu môn, sau 3-4 phút thì lặp lại 2 bước đầu.

 

Lưu ý nhỏ: Mỗi ngày, bạn nên tập từ 2-3 lần, mỗi lần kéo dài khoảng 25-30 phút. Người bị rò hậu môn, sa trực tràng hoặc mắc chứng tiểu tiện không tự chủ cũng có thể áp dụng bài tập yoga này để cải thiện tình trạng của mình.

 

 Bài tập yoga điều trị bệnh trĩ tại nhà 2: thực hiện ở nhiều tư thế khác nhau.

 

Bước 1: Ở cả ba tư thế nằm, ngồi hoặc đứng, bạn cần thả lỏng cơ, tập trung vào bụng dưới.

 

Bước 2: Bạn hít sâu (lưỡi áp vào hàm trên) và ép chặt mông, đùi. Đồng thời co thắt, thóp hậu môn lại rồi nín thở, giữ tư thế này trong khoảng vài giây rồi thở ra.

 

Bước 3: Hãy buông lỏng hậu môn của bạn về trạng thái bình thường và đưa lưỡi hạ xuống.

 

Gập người tập trung vào phần bụng dưới rất tốt cho người bị trĩ

Gập người tập trung vào phần bụng dưới rất tốt cho người bị trĩ

 

 Bài tập yoga điều trị bệnh trĩ tại nhà 3: thực hiện ở tư thế đứng.

 

Bước 1: Người bệnh chú ý đứng với tư thế thẳng, hai chân dang rộng bằng vai và hai tay thả lỏng tự nhiên.

 

Bước 2: Hãy hạ thấp đầu gối như đang đứng tấn, chú ý lưng giữ thẳng.

 

Bài tập yoga hỗ trợ chữa trĩ ở tư thế đứng mang lại hiệu quả rất cao - yoga tri benh, tap yoga tri benh, tap yoga chua benh, yoga chua benh

Bài tập yoga hỗ trợ chữa trĩ ở tư thế đứng mang lại

hiệu quả rất cao

 

Bước 3: Người bệnh ngậm miệng lại, hít sâu kết hợp để lưỡi áp vào hàm trên, nuốt từ nước bọt đồng thời thóp hậu môn và nín thở giữ tư thế này khoảng 5-10s.

 

Bước 4: Cuối cùng bạn thở ra, thả lỏng hậu môn rồi thực hiện tiếp cách này.

 

 Bài tập yoga điều trị bệnh trĩ tại nhà 4: thực hiện ở tư thế nằm ngửa.

 

Bước 1: Ở tư thế nằm ngửa, hai chân bạn sẽ duỗi thẳng ra, khép sát vào nhau, hai tay ép dọc thân mình.

 

Bước 2: Bạn tập trung hết sự chú ý vào phần bụng dưới và bắt đầu thóp hậu môn, hai bàn tay xiết chặt và cắn chặt răng, các ngón chân cong gập hết cỡ về phía đầu.

 

Hãy để tư thế này giữ nguyên từ 5-10s rồi thở ra và thả lỏng hậu môn.

Hãy để tư thế này giữ nguyên từ 5-10s rồi thở ra và thả lỏng hậu môn.

 

Tin tức tham khảo

 

Chia sẻ trên:

Phòng khám đa khoa thủ dầu một

Chỉ cần bạn nhập đầy đủ thông tin. Chuyên gia của chúng tôi sẽ gọi lại cho bạn ngay

Phòng khám đa khoa Thủ Dầu Một Bình Dương
Hỗ trợ bệnh nhân  

Chương trình tư vấn MIỄN PHÍ

Chỉ cần để lại thông tin, chuyên gia của chúng tôi sẽ sớm liên hệ để tư vấn mọi thắc mắc miễn phí giúp bạn. Mọi thông tin của bạn luôn luôn được BẢO MẬT